Vinyasa Yoga
Hatha wordt gezien als de basis van Yoga. In de Hatha Yoga zijn er staande, liggende of zittende houdingen. Deze worden vaak als losse houdingen aangeboden, met een begin en een einde.Soms worden de houdingen in een bepaalde serie aangeboden, soms statisch of dynamisch.
Lyengar Yoga
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van Yoga. In deze vorm volgen de houdingen elkaar vrij snel op, verbonden door de ademhaling. Het is een vrij actieve les, met veel creatieve flows.
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga is ook een hele actieve vorm van Yoga. De Ujjayi ademhaling leidt deze practice.
Ashtanga yoga bestaat uit een vaste serie van houdingen, die altijd hetzelfde zijn. Elke houding is een voorbereiding op de volgende houding.
Yin Yoga
Yin Yoga is een passieve vorm van Yoga. Bij Yin Yoga worden zittende of liggende houdingen voor 3 - 5 minuten aangehouden, soms zelfs langer.
In Yin Yoga helpt de zwaartekracht om jouw lichaam te laten ontspannen. Zo kom je bij de diepere bindweefsels uit en creëer je ruimte bij de gewrichten. Je gebruikt hierbij veel props.
Yoga Nidra
Yoga Nidra wint aan bekendheid. Het staat ook wel bekend als slaapyoga. Yoga Nidra helpt om te ontstressen en om diep te ontspannen.
Yoga Nidra werkt op een dieper niveau. Het brengt je in een fase tussen slapen en wakker zijn. Zo kom je tot volledige ontspanning.
Bikram Yoga
Deze vorm staat ook wel bekend als ‘hot’ Yoga. Je beoefent deze Yoga in een verwarmde ruimte. Het zijn 26 vaste houdingen in deze les.
Doordat het zo warm is, kunnen je spieren zich eerder ontspannen en zo kun je werken aan jouw lenigheid.
Power Yoga
Ook dit is een hele intensieve vorm van Yoga. In de Power Yoga worden intensieve houdingen langer vast gehouden. Zo kun je tijdens een Yoga les werken om fysiek fitter te worden.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga is weer een hele andere vorm. In deze Yoga vorm wordt veel gebruikt gemaakt van Mantra’s, Chanten en de vuurademhaling.
De bewegingen zijn vaak erg dynamisch en hangen samen met het ritme van de ademhaling. Het doel van deze vorm van Yoga is het ‘wakker maken’ van de Kundalini energie, die rust bij ons staartbeen.
