Besef dat er altijd (korte) en natuurlijke momenten zijn, waardoor je even bij jezelf kunt komen, om je opnieuw te verankeren in een staat van evenwicht en harmonie. Denk hierbij ook aan de “pauzes” die je altijd zelf kunt creëren, zowel thuis alsook op je werk of tijdens een direct contact met mensen.
Yoga is niet bedoeld om te ontstressen maar om ervoor te zorgen dat je niet gestresst raakt.
We nodigen je uit om even bewust te worden van hoe het nu met je is. Door de aandacht even te verleggen ontstaat de mogelijkheid om in contact te komen met jezelf en minder gevangen te raken in je bezigheid. Hieronder vind je een aantal mogelijkheden die je wezenlijk kunnen helpen.
Aarden
Ga rechtop zitten en ervaar de gedragenheid, de zwaarte van je lichaam in je zitvlak en het contact dat beide voetzolen maken met de grond. Je handen rusten ontspannen op je bovenbenen, schouders laten hangen, gezicht ontspannen. Voel je gedragen en gesteund door de stoel en de grond. Sluit je ogen en blijf met je aandacht bij die delen van je lichaam die in contact zijn met de stoel en de grond.
